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神经衰弱家庭治疗方法有哪些

发表于:2019-11-19在线咨询在线咨询

  精神科医生表示说:对于神经衰弱患者来说,家庭治疗神经衰弱是非常重要的。一般情况下,除了接受专业医师的心理治疗、药物治疗等医学疗法之外,家庭治疗方案也在一定程度上缓解了神经衰弱患者的各种症状,对于神经衰弱的治疗具有重要的促进作用。那么,神经衰弱家庭治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、参加运动

  定期运动改善精力,有助于对抗神经衰弱;运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质,还可以让肌肉放松,运动是对付压力的较好缓解剂。

  2、按摩肌肉

  大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉,找到后用手掌按压它们。

  3、泡热水澡

  热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。

  4、对症治疗

  消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。

  5、改善环境,减少刺激

  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛。

  6、学会放松自己

  感到疲乏和心烦时,可以暂时放下工作,给自己一个喘息的机会,甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

  7、布置舒适的睡眠环境

  改善卧室的摆设,尽量使卧室舒适,无压迫感;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。

  8、放松身心

  躺在床上时应尽量放松自己,避免过分压迫自己;深呼吸、伸展肌肉可能有帮助;渐进式松弛法对失眠很有帮助。

  神经衰弱家庭治疗方法有哪些?病人可以在家人的陪同帮助下,进行上述病情康复训练,通过一段时间的调整能够明显的改善病情症状,防止病情加重,如果想要病情好的更快,还需要配合医生的指导治疗才行的。

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