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热门关键词:失眠精神分裂抑郁症焦虑

失眠的发病原因是什么?

发表于:2018-07-30在线咨询在线咨询

  失眠就是有入睡困难的表现,而且断断续续的,会醒的早,醒了过后就睡不着,有全身没劲、疲惫的感觉。可能现在很多人不知道失眠的病因,下面就让心理专科的医生来给我们讲讲失眠的发病原因。

导致失眠的病因

  1、环境原因

  常见的有睡眠环境的突然改变。

  2、个体因素

  不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

  3、躯体原因

  广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

  4、精神因素

  包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

  5、情绪因素

  情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

  生活的细节,对失眠也有很大的影响,注意生活细节可以做到减缓失眠。白天尽量少打瞌睡,在中午睡觉最好不要超过半小时。晚上睡觉之前尽量不要吃东西。减少咖啡因的摄入,像是咖啡、茶、饮料等,还有伤风和鼻塞的药物里也有咖啡因。减少咖啡因,可以保证自己有一个好的睡眠。

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