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怎么治疗强迫症最有效

发表于:2019-04-17在线咨询在线咨询

  沈阳心理专科医院精神科的医生表示说:随着最近几年强迫症的患病率越来越高,也引起了相关人士的重视,强迫症虽不是什么大病,但容易反复发作,对人们正常的工作和生活方面影响还是比较大的,那么具体,治疗强迫思维方法有哪些?下面就一起来看看吧。

  1.给自己信念:首先认识自己,了解自己在什么情况下会出现强迫症的症状,比如说洗手等等。弄清自己发病的情形的时候,你就战胜一半了,做事的时候,也要给自己信心,让自己觉得自己一定能行,一定可以克服强迫。

  2.放松心情:以前我得强迫症的时候,平时强迫症不怎么严重,尤其是在工作压力大的时候,或者有烦心事的时候强迫症就会明显加重。我也翻看过资料,压力大的时候确实会增加病症,在平时工作和生活的时候,坦然面对一切,不要给自己压力,当压力出现的时候,用正当的方式去面对。

  3.心理暗示:我以前看过心理学的书,不要小觑心理暗示的作用,心理暗示有很大的力量,平时不要总是想着自己有强迫症,告诉自己“我是一个心理健康人”,每天对着镜子笑一笑,告诉自己自己是最棒的,可以战胜一切。

  4.顺其自然:当强迫症的症状出现的时候,要顺其自然,不要一直想同一件事,必要的时候可以给自己换个环境,比如说出去走走,转移注意力,一切顺其自然。

  温馨提示:怎么治疗强迫症最有效?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,医生建议大家,想要治疗强迫症,最好的方法就是做好日常的护理工作,平时保持一颗积极向上的心和良好的个人生活习惯,减少病情出现的可能性。

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